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白头发吃什么食物好 怎么预防白发

2018-03-25 11:24 0评论 244浏览

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白头发吃什么食物好 怎么预防白发

白发——老年人和青少年均会出现的现象

白发分为青少年白发和老年白发两种。老年白发常从两鬓角开始,逐渐漫延至头顶。数年后胡须、眉等也变成灰白色。导致老年白发的原因是由于老年人体内黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失,从而使毛干中色素消失所致。灰发中黑素细胞数目正常,但黑素减少,而白发中黑素细胞和黑素同时减少。青少年白发最常见的是先天性少白头,有这种少白头的人常有家族遗传史,往往一出生就会有白头发,或头发比其他人白得早。此外,无其他异常表现。营养不良,如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等因素,也会引起后天性少白头。某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,使头发也比其他人的要白得早。过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳也会在短时间内引起一些人头发大量变白。

引起白发的原因

按照中医理论,头发与肝肾有密切关系,肾藏精,肝主血,其表现在毛发上,肝肾虚则精血不足,毛囊得不到充足的营养,一种情况是合成黑色素能力减弱,出现白发,还有一种情况是毛囊萎缩或者坏死,造成脱发。反之,肝肾强健,上荣于头,则毛发浓密乌黑。中医学认为,精虚血弱是导致头发花白的原因之一。人体肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。血热偏盛是导致头发早白的原因之一。情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。肝郁脾湿也是导致白发的原因之一。肝气郁滞,损及心脾,脾伤而运化失职,气血生化无源,故而白发。

加强营养防止白发滋生

身体缺少营养物质供应也会使头发失去正常的颜色,严重时甚至会逐渐变白。在日常生活的饮食中,多食用含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、铜、铁等营养物质的食物,可以预防毛发由黑变灰,甚至变白。这些营养物质多富含在豆类、蔬菜、瓜果、杂粮中,平时多食用这类物质,幸运飞艇冠军必赢技巧:可以全面摄取生成黑发的营养素。动物的肝脏中含铜元素较多,番茄、马铃薯、菠菜等食物中也含有一定量的铜、铁等微量元素,也可以适当食用。如果是由缺乏维生素引起的白发,亦可在医生指导下,按剂量适当服用维生素B2、维生素B6和复合维生素等药物。

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