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2018年3月25日 0评论 31浏览

pk10怎么做代理 www.zsdigital.com 日常保护牙齿的方法 牙齿保健的注意事项

日常保护牙齿的方法 牙齿保健的注意事项

运用正确的刷牙方法

刷牙是保持口腔卫生的重要途径,养成每天早晚刷牙的良好习惯,掌握正确的刷牙方法,不仅可以去除牙齿上的牙菌斑(细菌及微生物)、软垢及食物残渣,还可以起到按摩牙龈、促进牙龈组织血液循环的作用,从而减少口腔环境中致病因素,提高牙龈对有害刺激的抵抗力。刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防牙周病、龋齿病等牙齿疾病具有良好的效果。儿童用正确的刷牙方法还可以防止龋齿病。长期运用正确的方法刷牙,也可对牙齿疾病起到的治疗作用。

牙周病的保健法

牙周病患者可采取保健的方法缓解牙周疾病,这种保健方法简单、方便、易操作,比较适合在家中使用。具体的操作方法是在每次就餐之后,刷牙之前,用淡食盐水漱口,将存留在口中或牙齿上的食物残渣漱掉,再用牙刷顺牙齿生长的方向,上牙从上向下,下牙从下向上,刷去牙缝中存留的食物残渣。经过上述两个步骤之后,再用舌头轻轻抵按牙龈,从上到下、由里向外依次进行按摩,以起到改善牙齿周围组织的血液循环,有利于炎症的迅速消除。轻抵牙龈之后,上下牙齿嗑叩10~15次,嗑叩牙齿类似于咀嚼食物的动作,可以运动牙根部,起到固齿的作用。长期坚持此套牙齿保健方法,能使牙周病得到控制,且可以保护未患病的牙齿。

护齿应注意天气变化

每年在气温骤降的天气里,牙科诊所的患者就会明显增多。这是由于天气寒冷,人体在呼吸较冷的空气时,牙齿可能会间接地接触到冷的空气。在感冒鼻塞时,有些朋友会直接用口呼吸,这时牙齿与冷空气的接触机会多了,自然很容易引起牙齿的疼痛。北方的冬季空气比较干燥,人体很容易发生牙龈出血、口臭、牙齿疼痛等“上火”的症状。专家研究证实,在刮偏北风的天气和寒冷的季节中,很容易引起牙周炎和牙龈出血等牙齿疾病的发生。在冬季和早春,龋齿的发病率较高,夏季发病率则相对较低。冬季和早春的日照时间较短,紫外线辐射比较弱,体内维生素D的含量较少,容易发生龋齿。冷热刺激也会引起牙痛,例如吃东西时,一会儿吃冷的食物,一会儿又吃热的食物,不仅增加了脾胃的负担,而且这种冷热交替的饮食方式,大大提高了牙痛的发生率。由上可见,护齿不仅要注意保持口腔的卫生,还要注意天气的变化,避免让牙齿遭受冷热刺激,多吃蔬菜和水果,多喝水,适当补充维生素D。

养牙护齿的好习惯

生活中的一些不好的习惯是导致牙齿疾病的罪魁祸首。牙齿不好不仅会影响自己的外貌,而且会引发全身各种疾病。很多人喜欢吃甜食,蛋糕、蛋挞、巧克力或松饼,这些甜食不仅会给人们带来肥胖问题,长期食用这些食物,对牙齿的伤害极大。因此少吃甜食,如果一定要吃也可以选择在正餐之后少量食用这些甜食,这样会大大降低患龋齿的概率。一些黏性较大的糖类在食用时容易黏附到牙齿上,使牙齿被细菌侵蚀,导致龋齿的发生,严重时会使牙齿破裂,因此,少吃黏性较大的食物为佳。长期饮用咖啡和会使牙齿着色,可乐、奶制品或苏打水会破坏口腔内的健康环境,尤其碳酸饮料会激活附着在牙齿表面产酸的细菌,因此少喝碳酸饮料。餐后饮水是有助于牙齿健康的最好方法,在这个时间段饮水可以冲洗掉口腔内大量的食物残渣和细菌。咀嚼无糖的口香糖增加了唾液的产生,可冲洗掉口腔里残留的食物。水果和蔬菜中含有多种维生素,可以防止牙龈出血和炎症。

保护牙齿从日常保健开始

我们在吃东西的时候要选择正确的咀嚼方法,食物进入口腔内,最好用双侧牙齿同时咀嚼或用两侧牙齿交替咀嚼食物。咀嚼时,上下牙齿同时用力,左右两侧牙齿用力均匀,最后再用上下门牙咀嚼,每一口的食物都要在充分咀嚼以后,再吞食下去。正确使用牙齿咀嚼食物的方法不仅会给牙齿带来保健的作用,而且不会使面部两侧咀嚼肌大小不一,避免面部侧偏。善养生的人知道“齿宜常叩”。早晨刚起床时,还没有进食,这时轻轻叩齿,可以促进牙及周围牙龈的血脉畅通,从而具有保护牙齿的作用。具体的方法是口唇微闭,先叩臼齿50次,次叩门齿50次,再错牙叩齿50次,每日早晚饭前各做一次。

保护牙齿小常识

四环素、金毒素等药物可导致牙齿发黄或釉质发育不全,大量或长期服用后易发生龋齿。因此,怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。肾主骨,齿为骨之余。肾精充沛,则牙齿发育良好,且坚固牢靠,因此养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。虽然牙齿很坚硬,但是不要用牙齿触及瓶盖、坚果等坚硬的物体,防止用力过猛,造成牙齿损伤。

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