pk10怎么做代理 www.zsdigital.com 常用山药的功效与作用煮汤或煮茶的功效与作用喝,有助血糖降低;其特殊的黏液,可改善内分泌、养颜美容,使皮肤光泽亮丽,中医则认为具有滋养、强壮等作用,可提升免疫系统、健胃整肠。
营养价值:山药又称为淮山、山薯、淮山药、怀山、怀山药,富含膳食纤维、糖类、植物性脂肪、钾,及维生素B群、维生素C、维生素K等,能助肠胃蠕动、促进吸收排泄,糖尿病患者常用山药煮汤或煮茶喝,有助血糖降低;其特殊的黏液,可改善内分泌、养颜美容,使皮肤光泽亮丽,中医则认为具有滋养、强壮等作用,可提升免疫系统、健胃整肠。
山药手卷DIY
材料:海苔3张,山药、火腿、绿竹笋、苜宿芽、苹果的功效与作用等适量(视手卷大小及个人口味而定),沙拉酱适量。
作法:1.绿竹笋的功效与作用烫熟放凉。
2.苜宿芽洗净备用。
3.山药、火腿、苹果等切长条。
4.海苔的功效与作用切成想要的大小。
5.海苔平铺,上面铺一层苜宿芽,再一一放上所有的材料,卷起即可食用。
体内燥热引起的严重便秘、胃容易胀气者,不可食用山药,因为如本身已容易产气,再加上高纤维,会更容易胀气;山药中的皂苷会刺激女性雌激素的合成,所以更年期女性可多吃,会有助益。