pk10怎么做代理
当前位置:pk10怎么做代理 > 中医养生 > 食疗养生 > 食材大全

北京pk10的玩法介绍:鲑鱼的营养价值,吃鲑鱼有什么好处

创建时间: 2015-11-22
发表评论 编辑词条 鲑鳟鱼

pk10怎么做代理 www.zsdigital.com 鱼油已知可降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)含量,而提升高密度脂蛋白HDL含量,有助预防心血管疾病及中风,并可减轻风湿免疫疾病及缓解忧郁症等精神病患的症状

目录

鲑鳟鱼健康价值

20多年来从未由热门保健食品排行榜上退热的鱼油ω-3的来源就是鲑鱼。

鲑鱼鲑鱼

鱼油已知可降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)含量,而提升高密度脂蛋白HDL含量,有助预防心血管疾病及中风,并可减轻风湿免疫疾病及缓解忧郁症等精神病患的症状,而鲑鱼肉本身含有大量的微量元素硒、钾等营养成分,也含有丰富的维生素B、维生素A、维生素E,对减轻疲劳及预防皮肤干燥、指甲及头发易断裂都具有功效。

鲑鳟鱼最佳吃法

陈耀宽表示,鲑鱼中的鱼油经过煮、烤等烹煮方式,很容易从鱼体中释出,且鱼油不饱和脂肪酸中的DHA和EPA并不耐热,加热后易氧化,建议吃鲑鱼生鱼片是较好的吃法。

另外,吃沙拉时常会看到的烟熏鲑鱼也只经过盐腌,以及表面的烟熏,只有改变口味而保留鲑鱼完整的营养,因此也是不错的选择,不过烟熏鲑鱼比较咸,因此血压高的人不宜摄食太多。

鱼眼睛里DHA和EPA含量最高,因此烤鲑鱼头也是很好的选择。如是需要控制热量的减肥者,烤鲑鱼反而是另一种选择,利用火烤时把部分的鱼油释放,鱼肉部分也能保留部分油脂,就能兼具热量少又吃到鲑鱼有效成分的双重作用。

鲑鳟鱼注意事项

不过鲑鱼含有二十碳五烯酸,会抑制血小板凝结,若有肝硬化或血友病等患者不宜吃鲑鱼,而正在治疗结核病者因为药会抑制组胺氧化酵素作用,吃鲑鱼会造成组织胺堆积而中毒。

分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信

附件列表


→如果您认为本词条还有待完善,请 编辑词条

上一篇饮茶 下一篇鲜菠菜

本站所有内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于pk10怎么做代理 www.zsdigital.com。
  • 买房无法过户 奥运冠军何姿起诉索赔 2018-04-12
  • 万家团圆夜请为“他们”的守护送份祝福! 2018-04-10
  • 英氏童装摘取315五星品质大奖! 2018-04-05
  • 英欧就“脱欧”过渡期初步达成协议 2018-04-05
  • 科斯伍德上调油墨等产品价格 2018-04-04
  • 新品将至?苹果被爆秘密在美生产MicroLED屏幕 2018-04-03
  • 新华网评:领导干部要立正风做实事 2018-04-03
  • 新华网评:雄安新区有多“高” 2018-04-03
  • 文代会作代会来啦:听听文艺名家的心里话 2018-04-03
  • 文代会、作代会系列访谈第四场 2018-04-03
  • 福彩快三输光我所有 2018-04-02
  • 今天快乐十分开奖结果: 2018-04-02
  • 游艺黑白 2018-04-02
  • 炫舞10月幸运星2017 2018-04-02
  • 娱网棋牌记牌器 2018-04-02
  • 自学网